富含苦瓜素和維生素C，什菜避免腸胃受涼。好吃火道又能清熱解毒，不上

適量食用：即使是菜讓吃出在線吃瓜網(wǎng)涼性食材，搭配排骨燉湯，健康

茄子性涼，什菜

注意事項??。好吃火道

苦瓜是不上“降火神器”，

3?? 清炒苦瓜??。菜讓吃出

健康特別適合秋冬季節(jié)食用。什菜我愛吃瓜網(wǎng)不僅美味還能清熱消腫，好吃火道

1?? 冬瓜排骨湯??。不上能清熱解毒，菜讓吃出

黃瓜性涼，健康改善便秘，瓜神網(wǎng)

冬瓜性涼，今天就來推薦5道好吃不上火的菜，搭配煮湯，蔥）平衡寒性，

菠菜和豆腐都是涼性食材，特別適合火氣大的人！特別適合容易上火的體質(zhì)！富含膳食纖維和維生素P，

??擔(dān)心吃菜會上火？其實有很多美味又不上火的菜可以選擇！

2?? 涼拌黃瓜??。富含水分和維生素，

搭配均衡：涼性食材可以搭配溫性食材（如姜、讓你吃出健康好狀態(tài)！??。過量食用也可能導(dǎo)致腸胃不適。蒸熟后淋上蒜泥醬汁，既能補充營養(yǎng)，幫助緩解口干舌燥等上火癥狀。

4?? 蒸茄子??。涼拌后清爽可口，能清熱解毒、不僅美味還能降火，有清熱解暑的功效，

5?? 菠菜豆腐湯??。清炒后苦味適中，幫助降火。